Сложно вернуться к подсчёту кк, кто бы что не говорил, но без подсчёта рацион получается более разнообразным. Впрочем, понимаю, что надо. Сейчас вот смотрю на целую сковороду тушеного цукини с прочими овощами и куриным филе и записываю веса на глаз, но это, конечно, неправильно... надо было взвешивать... поздно.
|
119.3 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 24.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 4일:
|
1505 kcal
|
지방: 36.73g | 단백질: 173.47g | 탄수화물: 126.74g.
아침 식사: Махеевъ Кетчуп Томатный, Морковь, Куриное Филе, Олейна Подсолнечное Масло , Кабачок. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|