2020년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.6 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 4일:
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1494 kcal
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지방: 73.58g | 단백질: 56.64g | 탄수화물: 158.12g.
아침 식사: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). 점심 식사: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Gula Pasir, Minyak Wijen, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Tahu Kukus, Jamur Kancing, Pakcoy, Ayam Kecap. 저녁 식사: Minyak Wijen, Bimoli Minyak Goreng, Gula Pasir, Bawang Putih Dimasak , Cabai Merah atau Rawit, Ayam Kecap, Pakcoy, Tahu Kukus, Nasi Putih. 간식/기타: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Opak, Opak, Fitbar Fitbar Choco Delight, Ellenka Fiber Creme, Buah Naga. 더보기
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1643 kcal
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운동:
요가 - 15 분, 에어로빅 - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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