2020년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
48.8 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 4일:
|
975 kcal
|
지방: 29.14g | 단백질: 32.29g | 탄수화물: 153.79g.
아침 식사: Costco 小可頌, 全聯 雙果乳酪麵包, 西雅圖 極品濾掛咖啡. 점심 식사: 番薯/地瓜(去皮,水煮), 福記 阿薩姆茶葉蛋, 蘿蔔湯. 저녁 식사: 統一 無加糖高纖豆漿, 火龍果, 全聯 紅豆紫米粥. 더보기
|
|
1347 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|