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2013년 09월 6일
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2013년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
94.6 kg
지금까지 감소한:
3.2 kg
.
남은양:
4.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2013년 09월 6일:
2393 kcal
지방: 95.61g | 단백질: 106.13g | 탄수화물: 213.06g.
점심 식사:
Kamps Mehrkornbrötchen, Thunfischsalat mit Ei.
저녁 식사:
Schwarzbrot, Lätta Halbfettmargarine, Putenbrust Fleisch, Wilhelm Brandenburg Edelsalami.
간식/기타:
Weißer Tafelwein.
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3361 kcal
운동:
스쿼시 또는 핸드볼 - 45 분, 배드민턴 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 책상 업무 - 8 시간 45 분.
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