2020년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.3 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 3일:
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3498 kcal
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지방: 125.02g | 단백질: 373.31g | 탄수화물: 227.73g.
아침 식사: Krusteaz Protein Buttermilk Pancake Mix, Great Value Almond Milk Vanilla Unsweetened, Hill Country Fare Extra Large Eggs, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. 점심 식사: Trader Joe's Ground Beef (80/20), Broccoli , Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Sweet Potato . 저녁 식사: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Canned Salmon, Member's Mark Atlantic Salmon Fillet Portion, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Russet Potatoes (Flesh and Skin) . 간식/기타: Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), Now Foods Dextrose Powder, MuscleTech Nitro-Tech 100% Whey Gold Double Rich Chocolate, Great Value 100% Whole Grain Quick Oats. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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