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一直知道要早睡，但是手機一拿起就放不下來，真糟糕🤔！
今天蛋白質跟油脂有點過多😗，所以感覺肚子很凸。
（今天體脂28.6％）
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56 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 3일:
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2433 kcal
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지방: 98.46g | 단백질: 130.45g | 탄수화물: 272.75g.
아침 식사: 雀巢 (Nestlé) 咖啡二合一無甜, 全家 燕巢珍珠芭樂, 7-11 藍莓三明治. 점심 식사: 麻婆豆腐, Costco 烤大雞腿, 清炒油麥菜, 炸柳葉魚, 冬瓜, 媽媽煮藝 香菇雞湯. 저녁 식사: 芋頭, 珍珠奶茶, 7-11 香雞排. 간식/기타: 炒高麗菜, 泰山 沙拉油, 全聯 茭白筍, 栗子. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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