fagundesbeca님의 저널, 2020년 11월 3일

2020년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
62.2 kg 지금까지 감소한: 3.8 kg.    남은양: 0.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 3일:
1510 kcal 지방: 47.83g | 단백질: 143.93g | 탄수화물: 131.19g.   아침 식사: Oats, Dymatize Iso 100, Carrefour Myrtilles, Banana, Boiled Egg. 점심 식사: Mungo Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) , Butternut Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked) , Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore. 저녁 식사: Lindt Chocolat Noir Caramel à la Pointe de Sel, Lindt Chocolat Noir à la Pointe de Piment Rouge, Red Tomatoes , Butternut Winter Squash, Broccoli, Baked or Fried Coated Chicken Thigh Skinless (Coating Not Eaten). 간식/기타: Babybel Mini Babybel, Babybel Mini Babybel à l'emmental, Brazil Nuts, Clementines. 더보기
1782 kcal 운동: 지구력 스포츠 - 35 분, 휴식 - 15 시간   25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 2.8 kg 감소하기

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