2020년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 3일:
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1575 kcal
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지방: 60.34g | 단백질: 73.37g | 탄수화물: 175.56g.
아침 식사: Tomaten, Kaffee mit Milch, Wasa Roggen Traditionell, Alesto Getrocknete Cranberries, Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Lidl Kalifornische Mandelkerne , Alesto Walnusskerne Naturbelassen, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen, Géramont Cremig Leicht 16%, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett. 점심 식사: Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Solevita Apfelsaft, Basmati-Reis (Gekocht), Frosta Hähnchen Curry. 저녁 식사: Teekanne Blueberry Muffin, Knorr Broccoli Gratin. 간식/기타: Corny Free Haselnuss, Senseo Cappuccino Choco. 더보기
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2091 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 30 분, 가사 - 3 시간, 다림질 - 20 분, 앉아있기 - 1 시간, 운전 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 32 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 8 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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