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Gym day 9: Shoulders, back and abs
Feeling good.
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144.8 kg
지금까지 감소한: 37.4 kg.
남은양: 32.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 3일:
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1906 kcal
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지방: 57.99g | 단백질: 165.87g | 탄수화물: 187.57g.
아침 식사: Bananas, Health Connection Wholefoods Gluten-Free Rolled Oats, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Nature's Choice Whole Dates - Pitted. 점심 식사: Nando's Portuguese Salad, Nando's 1/4 Chicken Breast, Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh. 저녁 식사: Boiled Egg, Blueberries, Woolworths No Added Salt & Sugar Peanut Butter, Banana, Nature's Choice Whole Dates - Pitted, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). 간식/기타: Date, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Apple, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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