2020년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.3 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 3일:
|
1461 kcal
|
지방: 55.54g | 단백질: 47.13g | 탄수화물: 180.70g.
아침 식사: Händlmaier's Süßer Senf , Gurke (mit Schale), Räucherlachs, Netto Frischkäsezubereitung, Ikea Knäckebröd Råg. 점심 식사: Kameruner, Streuselschnecke, Zetti Edel Bitter 85% Kakao. 저녁 식사: Milbona Schlagsahne, Tilbury Reibekäse, TiP H-Vollmilch 3,5%, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Butter, Rote Zwiebeln, Grüne Paprika, Kohlrabi, Mangold, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 간식/기타: Riesling, Äpfel, Erdnussbutter, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. 더보기
|
|
1928 kcal
|
운동:
정원 일 (원예) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|