2020년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.9 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 3일:
|
1660 kcal
|
지방: 54.30g | 단백질: 73.43g | 탄수화물: 225.42g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit. 점심 식사: Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Hurma, Elma. 저녁 식사: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa, Domatesli Bulgur Pilavı, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Kıymalı Bezelye. 간식/기타: Kakaolu Kek, Tadım Sarı Leblebi, Hurma. 더보기
|
|
2764 kcal
|
운동:
샤워 - 10 분, TV 시청 - 3 시간, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 45 분, 출근 - 1 시간 5 분, 숙면 - 6 시간 45 분, 휴식 - 9 시간 5 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|