2013년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 5일:
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2082 kcal
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지방: 46.52g | 단백질: 144.30g | 탄수화물: 278.00g.
아침 식사: Post Honey Bunches of Oats Greek Honey Crunch, 1% Fat Milk, Coffee, Kashi GOLEAN Crunch! Honey Almond Flax. 점심 식사: Bolthouse Farms Protein Plus - Blended Coffee, Mariani Blanched Slivered Almonds, Fuji Apples, Fage Total 0% Greek Yogurt. 저녁 식사: Vons French Bread, 1% Fat Milk, High Protein Nutrient Supplement Powder, Oscar Mayer Thin Sliced Turkey Breast. 간식/기타: CytoSport Cytomax Performance Drink, Watermelon, Simple Truth Double Chocolate Protein Bar, Kirkland Signature Weight Loss Shake - Milk Chocolate. 더보기
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2618 kcal
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운동:
수영 (빠른속도) - 1 시간 15 분, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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