2020년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 3일:
|
1289 kcal
|
지방: 46.78g | 단백질: 70.03g | 탄수화물: 153.95g.
아침 식사: Pisang Kepok Rebus, Telur Rebus. 점심 식사: ABC Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Telur Puyuh, Cumi-cumi. 저녁 식사: McDonald's French Fries (Small), KFC Chicken Breast Original Recipe, ABC Saus Sambal , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tahu Kukus. 간식/기타: Selada, Telur Rebus, Madu, Allaire Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pisang Kepok Rebus. 더보기
|
|
2090 kcal
|
운동:
요리 - 1 시간, 요가 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|