2020년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.3 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 3일:
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1152 kcal
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지방: 16.81g | 단백질: 62.99g | 탄수화물: 189.93g.
아침 식사: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). 점심 식사: Nasi Putih, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Wortel. 저녁 식사: Sayur Campuran, Nasi Putih, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). 간식/기타: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Melon, Mangga. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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