2020년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.1 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 17.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 3일:
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996 kcal
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지방: 37.32g | 단백질: 51.06g | 탄수화물: 121.13g.
아침 식사: Susu Kedelai, Kismis (tanpa Biji), Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Tempe Goreng, Kemangi, Ikan Asin, Ayam Goreng, Nasi Putih. 저녁 식사: Ayam Goreng, Ikan Asin, Kemangi, Tempe Goreng, Nasi Putih. 간식/기타: Kolak, Dua Kelinci Kacang Sangrai, Salak. 더보기
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2021 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 13 분, 이소라 - 44 분, 휴식 - 15 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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