2020년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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118 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 2일:
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1678 kcal
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지방: 85.94g | 단백질: 130.06g | 탄수화물: 103.24g.
아침 식사: Café com Açúcar. 점심 식사: Mangas, Cenouras, Beterrabas, Abobrinha Refogada, Aurora Linguiça Toscana, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Asa de Frango. 저녁 식사: Ovo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 간식/기타: Bodybuilders Giant Whey. 더보기
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4113 kcal
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운동:
에어로빅 - 30 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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