2020년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 3일:
|
1651 kcal
|
지방: 86.17g | 단백질: 47.50g | 탄수화물: 179.51g.
아침 식사: Telur Dadar, Nasi Putih, Jambu Biji. 점심 식사: Bawang Bombay, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kecap Asin (Kedelai) (Rendah Sodium), Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Sambal Matah, Telur Rebus, Nasi Putih. 저녁 식사: Telur Dadar, Nasi Putih, Bakwan. 더보기
|
|
2045 kcal
|
운동:
청소 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 5 분, 요리 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 심장 (Cardio) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 45 분, 빨래 - 1 시간, 잎을 긁어 모아 - 15 분. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|