2020년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.7 kg
지금까지 감소한: 19.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 2일:
|
1899 kcal
|
지방: 54.31g | 단백질: 179.89g | 탄수화물: 162.28g.
아침 식사: Gurka, Pågen Energi Proteinbröd, Kalkonpastej, Wästgöta kloster Munkens Svarta 10%, Alpro Mandelmjölk Osötad, Tunna Skivor av Rökt Kalkon. 점심 식사: Walden Farms Chocolate Syrup , Arla Mild Yoghurt Grekisk , Protein Pro 100% Whey Protein, Önos Lingonsylt Lågkalori, AXA Havregryn , Bakpulver, Salt, Kanel, Äggvita. 저녁 식사: ICA Basic Kycklingfilé, Pågen Energi Proteinbröd, Tzatziki. 간식/기타: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, AXA Fiberhavregrynsgröt, Alpro Mandelmjölk Osötad, Önos Lingonsylt Lågkalori, Arla Latte Art 2,6%, Espressokaffe. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|