2020년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 2일:
|
1604 kcal
|
지방: 106.95g | 단백질: 62.15g | 탄수화물: 105.11g.
아침 식사: Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Ceviz, Avokado, Yeşil Çay, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. 점심 식사: Cacık, Pirinç Pilavı, Nohut Yemeği. 저녁 식사: Kuzu Pirzola (Yağsız ve Yağ Yenilerek), Şehriye Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). 간식/기타: Sütlü Kahve, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Kombu Çayı. 더보기
|
|
1615 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|