2020년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.6 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 2일:
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1022 kcal
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지방: 39.03g | 단백질: 73.62g | 탄수화물: 103.44g.
아침 식사: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (43g). 점심 식사: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Trader Joe's Sliced Crimini Mushrooms, Butter (Salted) , Publix Green Bell Pepper, Shallots . 저녁 식사: Chick-fil-A Fat Free Honey Mustard Salad Dressing, Chick-fil-A Side Salad . 간식/기타: Wal-Mart Granny Smith Apple, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 더보기
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2037 kcal
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운동:
앉아있기 - 12 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 3 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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