Jon Grant님의 저널, 2020년 11월 2일

Mostly water weight, but did do a lot of walking this weekend 😅
76.1 kg 지금까지 감소한: 19.1 kg.    남은양: 8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 2일:
1398 kcal 지방: 42.73g | 단백질: 39.46g | 탄수화물: 158.97g.   점심 식사: Checkers Hearty Beef and Barley Soup, Coffee, Coffee, Checkers Hearty Beef and Barley Soup, Clover Authentikos Double Cream Yoghurt with Granadilla Layer. 저녁 식사: Energade Sports Drink, Cadbury P.S. Caramilk Chocolate (21g). 간식/기타: Savanna Dry Cider, Tantalize Chocolate Mousse, Coffee, Berocca Effervescent Tablet, Cadbury Dipped Flake, Energade Tropical Lite. 더보기
2505 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 런닝머신 - 1 시간, 휴식 - 14 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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2020년 11월 2일 작성이: Jon Grant

     
 

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