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naekkk..gegara..bar bar.. sdh semingguan 😀😂
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62.4 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 2일:
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1070 kcal
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지방: 46.85g | 단백질: 62.57g | 탄수화물: 104.79g.
아침 식사: Kacang Tanah, Sambal Goreng, Nasi Putih, Telur Rebus. 점심 식사: Sawi Hijau, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Tanah, Nasi Putih. 저녁 식사: ABC Saus Sambal , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu, Sawi Hijau, Kacang Tanah, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan). 간식/기타: Kacang Tanah, Jambu Biji, Pepaya. 더보기
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1870 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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