2020년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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140.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 55.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 2일:
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2444 kcal
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지방: 84.54g | 단백질: 90.68g | 탄수화물: 316.49g.
아침 식사: Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Klementiinit, Chiquita Banaani, Salonen Aamiaissämpylä Monivilja, Pouttu Ohuen Ohut Possupaisti, Valio Polar 15%. 점심 식사: Auran Makea Sinappi, Pirkka Sipulikuutiot, Porkkanat, Kartanon Juusteri Urho Grillimakkara, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty). 저녁 식사: Arla Natura Kermajuusto 17%, Becel Gold, Leipäaitta 100% Ruispalat. 간식/기타: Klementiinit, Dansukker Tumma Muscovado Ruokosokeri, Arla Ingman Voi, Elovena Kaurahiutale, Chiquita Banaani. 더보기
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4317 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 6 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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