2020년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.6 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 2일:
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1533 kcal
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지방: 52.54g | 단백질: 61.63g | 탄수화물: 202.29g.
아침 식사: Himbeermarmelade, Kaffee, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Milfina Butter. 점심 식사: Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Kaffee, Thermomix Gefüllte Paprikaschoten Low Carb. 저녁 식사: Kaffee, Zucker, Apfel, Meine Metzgerei Lyoner, Frankenland Fettarmer Joghurt, Anker Hering in Gelee, Kräutertee, Edeka Selleriesalat, Gut & Günstig Lachsschinken, Milfina Butter, Vollkornbrot. 간식/기타: Gerolsteiner Medium. 더보기
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2729 kcal
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운동:
물 에어로빅 - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간 10 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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