2020년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 2일:
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1611 kcal
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지방: 58.55g | 단백질: 91.91g | 탄수화물: 174.92g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Bananas , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. 점심 식사: Peanut Butter, Sour Dough Bread. 저녁 식사: Peanut Butter, Sour Dough Bread, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Added in Cooking). 간식/기타: Musashi Deluxe High Protein Peanut Crunch, Coles Thin Rice Cakes. 더보기
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1870 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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