2020년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 2일:
|
1564 kcal
|
지방: 83.51g | 단백질: 82.91g | 탄수화물: 114.60g.
아침 식사: Boombar Protein Cookie Coconut, Хлебный Дом Батон Нарезной Московский, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Умалат Сыр Сулугуни, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Авокадо Авокадо, Помидоры, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. 점심 식사: Растишка Творожок Клубничный, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Перепелиное Яйцо, Говядина Постная, FITKIT Triple Chocolate Protein Cake. 저녁 식사: FITKIT Triple Chocolate Protein Cake, Сметана 20%, Кабачки Жареные, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Кальмар Отварной. 더보기
|
|
1964 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|