serhatbyr님의 저널, 2020년 11월 2일

🧐🧐🧐😁😁😁😉😉😉💪💪💪
74.8 kg 지금까지 감소한: 10.2 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 2일:
2308 kcal 지방: 88.35g | 단백질: 115.25g | 탄수화물: 259.95g.   아침 식사: Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit. 점심 식사: Halka Tatlısı. 저녁 식사: Domatesli Bulgur Pilavı, Uno Tam Buğday Ekmek, Fırında Tavuk, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. 간식/기타: Pınar Süt, Kakaolu Kek, Kadayıf, Hurma. 더보기
2791 kcal 운동: TV 시청 - 3 시간, 타는 오토바이 - 15 분, 샤워 - 15 분, 출근 - 1 시간, 스쿼트 - 3 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간   52 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분. 더보기
주 1.0 kg 증가하기

32명이 응원합니다    응원하기   

댓글 
🧐🧐ödemdir ödemmm 😁günaydın abicimmm 😇 
2020년 11월 2일 작성이: Tea_Mola
Hiç öyle tavana tavana bakmayın efendim😂 eh ne diyeyim yiyin gari😇 
2020년 11월 2일 작성이: gulcan112
abi olumsuz havakosullarindandir olur. 
2020년 11월 2일 작성이: Oziki.
Tartı bozuk bence 🤔😂 
2020년 11월 2일 작성이: damlasrblt
Yoo tartı bozuk deel ödemde deel gayet güzel minikminik yağ kürecikleri😃😃😃 haftasonu abarttım oluvesin bu kadarr cokda şaaapmamak lazimm yakarız bi kaç güne 😏😏ama trileçe nefisdi vişneli hmmmmm🙄🙄 
2020년 11월 2일 작성이: serhatbyr
Neden tavana baktığınız belli oldu😂 
2020년 11월 2일 작성이: gulcan112
Evet 🙄😁😁😁trileçe😋😋😋💞💞💞 
2020년 11월 2일 작성이: serhatbyr
😅😅😅😅 geldikleri gibi giderler ayrıca gitmeseler de olur yeterki sağlık olsun 
2020년 11월 2일 작성이: 💜şeyma öğretmen💜
Ahaytt aynen öyle şeyma hocam🤗🤗🤗🤗ama bana batar bu durum hafta sonuna kadar hallederim hafta sonu gene kaçamak 😁😁😁😁seviyorum ne yapayim aşığım tatliya kuruyemise🙄🙄🙄 
2020년 11월 2일 작성이: serhatbyr
Eh Serhat Bey normal sanırım ben bugün tartıda ne gördüm hiç paylaşmıycam 
2020년 11월 2일 작성이: sayina55
Aklima gelmedi değil seninde benden farklı olmadigin😁😁😁o sarmalar zor erir ama hallederiz be Handan sultan obez olmadık bosverr zaten alıp vermessem burda olmakda anlamsiz oyalaniyoruz istee yarasın yarasin🤗🤗✌️✌️✌️ 
2020년 11월 2일 작성이: serhatbyr
Evet Serhat bey hedefe ulaşınca insan amaçsız kalıyor az yükselelim ki burda kalıp cebelleşmeye devam edelim.Hedefi yılbaşı gecesi olarak seçtim kısmet bakalım 
2020년 11월 2일 작성이: sayina55
Aynen Handan hanım o yüzden bende aslında senin gibi rahatim alsamda verecegimi biliyorum kaçamak yapmak hoşuma gidiyor kendimi ödüllendiriyorum herkes bizim gibi olsun isterim açıkçası kilo sorunu olmasın yemek icin spor yapsın ama önce saglık✌️✌️💪💪 
2020년 11월 2일 작성이: serhatbyr
Teşhis dogru osman haftasonu spor olarak daha yogun ama yemek iside cok yogun en buyuk fark her hafta sonu yarım okka çiğ kuruyemiş 😁😁😁5 gün onu eritcem diye ugrasiyorum 
2020년 11월 2일 작성이: serhatbyr

     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


serhatbyr님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유