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I guess I am doing average aigh, I need to step up the game and come up with a plan as my slowing results have almost burnt the buffer I had to achieve my Christmas goal. All in all I think I will have to go full blown keto and taper it down at Christmas.
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131.8 kg
지금까지 감소한: 22.3 kg.
남은양: 44.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 2일:
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993 kcal
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지방: 22.03g | 단백질: 165.82g | 탄수화물: 30.06g.
아침 식사: Green Tea, Chobani Fit Passion Fruit. 점심 식사: Professional Whey Micellar Casein MPI, Professional Whey NZ WPI Organic Vanilla. 저녁 식사: Red Rooster Quarter Leg Roast Chicken, Brannans Greek Style Boneless Butterflied Chicken, Professional Whey NZ WPI Organic Vanilla, Professional Whey Micellar Casein MPI. 간식/기타: Green Tea, Chobani Fit Passion Fruit. 더보기
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3859 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 59 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 46 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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