SDillard1님의 저널, 2020년 11월 1일

2020년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)

104.0 kg 지금까지 감소한: 28.5 kg. 남은양: 13.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 1일:

1485 kcal

지방: 46.66g | 단백질: 139.00g | 탄수화물: 130.97g. 아침 식사: Built Bar Cherry Barcia, Muscle Milk Light Vanilla Creme Protein Shake (17 oz). 점심 식사: Hellmann's Light Mayonnaise, Kroger Steak Fries, Kroger Fat Free American Cheese Singles, Kroger Tomato Ketchup, Healthy Life Wheat Sandwich Buns, Nature's Promise Laura's Lean Beef. 저녁 식사: Smart Ones Smart Creations Creamy Basil Chicken with Broccoli. 간식/기타: Simple Truth Unsweetened Vanilla Almond Milk, Voortman - Sugar Free Chocolate Chip Cookies (Minus Sugar Alcohol), Stuffum Naturals Whey Chocolate Ganache Protein Donut. 더보기

2078 kcal

운동: Google Fit - 24 시간. 더보기

주 0.3 kg 감소하기

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Hey good job you are a few ounces down every little bit helps have a great day and be blessed

2020년 11월 1일 작성이: jenny3781

Thank you. A loss is a loss but i will try to do better this week. Skipping cheat day to get a better result. You have a good one as well.

2020년 11월 1일 작성이: SDillard1

Almost everybody cheated yesterday don't be so hard on yourself you seem like a very disciplined dude I know you will bounce right back for real 100 be blessed

2020년 11월 1일 작성이: jenny3781

I normally have one cheat day a week. Trying something new for a couple of weeks to see what happens. Thanks for the support Jenny

2020년 11월 1일 작성이: SDillard1

OK cool you welcome thanks for your support as well

2020년 11월 1일 작성이: jenny3781

You're welcome also

2020년 11월 1일 작성이: SDillard1


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