2013년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.6 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 3일:
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2070 kcal
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지방: 54.69g | 단백질: 171.91g | 탄수화물: 252.85g.
아침 식사: Kellogg's Special K Chocolatey Strawberry Cereal, Kashi GOLEAN Naturally Sweetened Fiber Twigs, Soy Protein Grahams and Honey Puff Cereal, 1% Fat Milk, Coffee. 점심 식사: Mariani Blanched Slivered Almonds, Fuji Apples, Fage Total 0% Greek Yogurt, Chobani Nonfat Black Cherry Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Stouffer's French Bread Pizza Pepperoni (9 Pizzas), High Protein Nutrient Supplement Powder, 1% Fat Milk. 간식/기타: Kirkland Signature Weight Loss Shake - Milk Chocolate, Simple Truth Double Chocolate Protein Bar. 더보기
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2804 kcal
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운동:
수영 (빠른속도) - 1 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 5 분, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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