2020년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.8 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 1일:
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1802 kcal
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지방: 67.36g | 단백질: 86.50g | 탄수화물: 211.69g.
아침 식사: Philadelphia Free, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Marmelade, Radieschen, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen (70g), Harry Vollkorntoast. 점심 식사: Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Mortadella, Philadelphia Free, Roggenmischbrot, Leibniz Choco Vollmilch. 저녁 식사: Kohlrabi, Brokkoli, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 간식/기타: Treets The Peanut Company, Äpfel, Mandeln, Walnüsse, Milch 1,5%. 더보기
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2141 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 11 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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