2013년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.2 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 4일:
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864 kcal
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지방: 17.24g | 단백질: 84.70g | 탄수화물: 96.02g.
아침 식사: Sargento Reduced Sodium Colby-Jack Cheese Snacks, All Whites 100% Liquid Egg Whites. 점심 식사: Broccoli, Publix Boneless Skinless Chicken Breast, Sweet Potato. 저녁 식사: M&M's Milk Chocolate M&M's, Mars Milky Way Midnight Candy Bar (Miniatures), Twix Twix Minis, Trader Joe's Chicken Cilantro Mini Wontons. 간식/기타: Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Kashi GOLEAN Original Cereal, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 더보기
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2061 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 책상 업무 - 7 시간 15 분, 휴식 - 7 시간 5 분, 숙면 - 7 시간, 가사 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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