bobo.119님의 저널, 2020년 11월 1일

2020년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)

48.9 kg 지금까지 감소한: 2.7 kg. 남은양: 4.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 1일:

1051 kcal

지방: 43.56g | 단백질: 51.48g | 탄수화물: 114.96g. 아침 식사: 火龍果, Nature Valley 蜂蜜燕麥棒, 西雅圖極品濾掛咖啡. 점심 식사: 統一左岸-無加糖拿鐵咖啡, 八方雲集蕈菇湯, 八方雲集招牌水餃. 저녁 식사: Nisoro 義式蕃茄牛肉蔬菜湯. 간식/기타: 火龍果, 芭樂. 더보기

1409 kcal

운동: 스트레칭 (요가) - 30 분, 윗몸일으키기 - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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