2020년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 1일:
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1386 kcal
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지방: 65.72g | 단백질: 110.56g | 탄수화물: 99.27g.
아침 식사: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Margarin, ABC Saus Sambal , Ikan Tongkol, Putih Telur Matang. 점심 식사: Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 저녁 식사: Margarin, Telur, Paprika Merah Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu. 간식/기타: ABC Saus Sambal , Ikan Tongkol, Buah Pir. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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