2020년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 31일:
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1210 kcal
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지방: 36.81g | 단백질: 127.03g | 탄수화물: 93.55g.
아침 식사: Max Titanium Power Protein Bar Dark Chocolate Truffle, Banana Prata, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Pilão Café, Gororoba. 점심 식사: Alface, Bobó de Camarão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abacaxi, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). 저녁 식사: Faixa Azul Queijo Parmesao, President Queijo Mussarela, Rúcula, Alface de Folha Verde, Goma de Tapioca, Tomates, Pimentão Verde, Pimentão Vermelho, Brócolis Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 더보기
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2684 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 청소 - 1 시간, 서있기 - 1 시간, 하이킹 - 2 시간 20 분, 휴식 - 8 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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