WindyFlowers님의 저널, 2020년 10월 31일

2020년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)

76.5 kg 지금까지 감소한: 4.7 kg. 남은양: 10.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 31일:

1255 kcal

지방: 45.76g | 단백질: 48.51g | 탄수화물: 168.63g. 아침 식사: Banana, HEB Almond Milk Unsweetened Vanilla, 1% Fat Milk, Carnation Instant Breakfast Essentials - Strawberry Sensation. 점심 식사: Lay's Original Baked Potato Chips, Subway 6" Steak Club. 저녁 식사: AriZona Beverage Green Tea with Ginseng and Honey. 간식/기타: Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate. 더보기

2819 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 스탠딩 - 5 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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