leilaadiniz님의 저널, 2020년 10월 31일

2020년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
69.3 kg 지금까지 감소한: 14.7 kg.    남은양: 4.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 31일:
1543 kcal 지방: 85.54g | 단백질: 99.66g | 탄수화물: 89.55g.   아침 식사: Seara Apresuntado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. 점심 식사: Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts, Molho Ranch para Saladas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pepino (com Casca), Tomates, Rúcula, Alface Americana, Yoki Amendoim Temperado Descascado, Yakult Yakult 40 Light. 저녁 식사: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Abobrinha Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Músculo Bovino, Bacon (Curado, Frito, Cozido). 간식/기타: Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts, Pêssego. 더보기
2249 kcal 운동: 헬스 - 1 시간   15 분, Google Fit - 22 시간   45 분. 더보기
주 0.3 kg 감소하기

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