rody hamza님의 저널, 2020년 10월 31일

2020년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)

64 kg 지금까지 감소한: 11 kg. 남은양: 9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 31일:

1412 kcal

지방: 81.49g | 단백질: 111.38g | 탄수화물: 71.34g. 아침 식사: جرين لاند GREEN LAND جبنة فيتا Feta Cheese, البيض المقلي بدون دهن. 점심 식사: بيضة مسلوقة, سلطه طماطم وخيار وبصل, Dolphin Canned Tuna تونة قطع. 저녁 식사: فلفل محشي ارز, لحم البقر. 간식/기타: جوزيه جوزيه, حلو الشام ويفر بالشكولاته, وافر الشوكولا. 더보기

1714 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 18 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기

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