2020년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.9 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 31일:
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1071 kcal
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지방: 38.87g | 단백질: 43.26g | 탄수화물: 137.16g.
아침 식사: Nescafe Original 3 In 1, Incofood Maxcreamer. 저녁 식사: Kerupuk Makanan Ringan, Bakso Ikan, Gado Gado, Telur Rebus. 간식/기타: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Mangga. 더보기
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2132 kcal
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운동:
샤워 - 30 분, 설거지 - 30 분, 앉아있기 - 30 분, 책벅지 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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