2013년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.9 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 4일:
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2969 kcal
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지방: 120.12g | 단백질: 86.40g | 탄수화물: 369.14g.
아침 식사: Bananen, Schwartau Fruity Rote Früchte, PowerBar ProteinPlus Vanilla-Coconut, Zucker, Penny Markt Fettarme H-Milch. 점심 식사: Barilla Pesto Rosso, Mamma Gina GNOCCHI Di Patate, Corny Nussvoll (24g). 저녁 식사: Zum Dorfkrug Sylter Salatfrische, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Bauer's Hinterschinken Gekocht, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Haselnüsse Ganze Kerne, Kronenbrot Roggenmischbrot. 간식/기타: Merci Merci Finest Selection. 더보기
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3702 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 14 분, 달리기 - 10km/h - 1 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 6 시간 31 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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