2020년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 31일:
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877 kcal
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지방: 23.44g | 단백질: 57.84g | 탄수화물: 91.75g.
아침 식사: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Kingsmill Medium 50/50 Bread, Margarine, Marmite Marmite. 점심 식사: Boiled Egg, Bread with Butter. 저녁 식사: red lentils, Asda Smart Price Chopped Tinned Tomatoes, Spinach , Onions , Chicken Breast Meat , Red Sweet Pepper. 간식/기타: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 더보기
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2142 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 31 분, 휴식 - 15 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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