2013년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113 kg
지금까지 감소한: 22 kg.
남은양: 38 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 4일:
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2295 kcal
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지방: 72.52g | 단백질: 224.35g | 탄수화물: 187.21g.
아침 식사: Яичный Белок, AXA Мюсли Harmony Легкие, Каждый День Творог Обезжиренный, Активия Кефирная 1%. 점심 식사: Куриная Грудка на Пару, Спагетти Болоньезе, От Палыча Цезарь с Курицей. 저녁 식사: Куриные Котлеты на Пару, Салат Овощной. 간식/기타: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Изюм (без Косточек), Яблоко. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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