2020년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62 kg
지금까지 감소한: 30.6 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 31일:
|
909 kcal
|
지방: 55.85g | 단백질: 54.77g | 탄수화물: 49.19g.
아침 식사: ВкусВилл Белок Яичный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Яйцо, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Greenfield Чай Чёрный, Хохланд Творожный Сыр Сливочный. 점심 식사: Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Простоквашино Сметана 15%. 저녁 식사: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Лента Филе Тилапии, Greenfield Чай Чёрный. 간식/기타: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. 더보기
|
|
2669 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간 56 분, 휴식 - 10 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.0 kg 감소하기
|