2020년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 29.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 31일:
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807 kcal
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지방: 42.94g | 단백질: 39.63g | 탄수화물: 64.14g.
아침 식사: Любимый Край Овсяное Печенье Хватай-Ка, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком, Красные Помидоры, Кофе, Вареное Яйцо. 점심 식사: Кофе, Ferrero Raffaello, Варенье из Смородины, Творог (Полностью Обезжиренный). 저녁 식사: Гурман Салат из Фасоли с Ветчиной, Сливочное Масло, Курица в Сметане, Кофе, Рис Вареный, Карусель Сметанник. 간식/기타: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Горький, Карусель Сметанник, Кофе. 더보기
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1932 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 2 분, 스쿼트 - 5 분, 휴식 - 15 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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