2010년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 23일:
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1648 kcal
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지방: 48.57g | 단백질: 113.45g | 탄수화물: 211.96g.
아침 식사: 100% Whole Wheat Bread, Banana, Extra Crunchy Peanut Butter. 점심 식사: Cream Cheese Spread, Low Fat Ice Cream Cones - Chocolate with Fudge, Chicken Breast, Mediterranean Lentil Stew (Regular). 간식/기타: Baby Carrots, Apples, Special K Protein Meal Bar, AdvantEdge Carb Control Shake - French Vanilla, Orange. 더보기
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2106 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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