eightpac님의 저널, 2020년 10월 31일

Feeling Good, happy with weight-loss. I start real exercise work on Monday. I will be using a PT 4 times a week because left up to me my legs will never get a decent workout. I am more upper body I guess just because it is easier to work chest, back, and shoulders.

130.7 kg 지금까지 감소한: 23.4 kg. 남은양: 43.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 31일:

2541 kcal

지방: 101.78g | 단백질: 120.99g | 탄수화물: 249.64g. 아침 식사: Bottled Water Unsweetened, Chobani Fit Passion Fruit. 점심 식사: Braaitime Biltong. 저녁 식사: Magnum Mini Raspberry Chocolate Truffle, Trolli Gummi Bears, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Seafood Salad, Connoisseur Classic Vanilla Ice Cream, Ocean Chef Panko Crumb Squid Rings . 간식/기타: Green Tea, Chobani Fit Passion Fruit, Mount Franklin Spring Water. 더보기

3218 kcal

운동: 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분. 더보기

주 3.5 kg 감소하기

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you can't skip leg day!!! 🤣

2020년 10월 31일 작성이: leahcate

Lol

2020년 10월 31일 작성이: eightpac

what type of lower body exercises do they have u do? you're right it's much harder to get lower body exercises in

2020년 10월 31일 작성이: Baby Monkeh

Will be some combination of squats and all their variations, lunges, glute hamstring work and calves. Form is important hence why when I exercise legs I prefer to have a PT for the first month or until I get back to enjoying leg workouts which takes a while for me but once it's on it's on.

2020년 10월 31일 작성이: eightpac

"Enjoying leg workouts" what is the meaning of these words I have never heard them said before 😃😁

2020년 10월 31일 작성이: Baby Monkeh

Good luck with the trainer. Enjoy!

2020년 11월 2일 작성이: janetmay

PT Session yesterday was excellent and I enjoyed every moment, felt a bit tied in the afternoon though but powered through. If cost is not an issue I recommend a competent PT.

2020년 11월 2일 작성이: eightpac


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