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Holding stead at 217. Working hard, it’ll pay off soon. 💪🏼💪🏼
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98.7 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 26.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 30일:
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2060 kcal
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지방: 71.76g | 단백질: 181.94g | 탄수화물: 176.49g.
아침 식사: Egg White, Bob's Red Mill Rolled Oats, Brown Sugar, Sweet Onions, Mushrooms, Almonds, So Delicious Coconut Milk, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Egg. 점심 식사: Radish, Red Cabbage, Cucumber (with Peel), Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Baby Carrots, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix, La Grille Signature Steakhouse, Light Ranch Dressing. 저녁 식사: Salmon Sashimi, California Rolls. 간식/기타: Rivalus Promasil Isolate Decadent Chocolate, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Coconut Milk, Bananas, Gala Apples, Fat Free Cottage Cheese, Organic Chia Seed, Three Berry Blend. 더보기
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3275 kcal
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운동:
이소라 - 35 분, 숙면 - 7 시간 28 분, 휴식 - 6 시간 27 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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