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1561 kcal
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지방: 51.17g | 단백질: 123.43g | 탄수화물: 154.96g.
아침 식사: 冷凍ブルーベリー, Quaker オートミール, アーモンドミルク, ピーナッツバター, バナナ, マイプロテイン プロテイン. 점심 식사: なめたけ, 味噌汁, 漬物, 鯖の塩焼き, ブロッコリ, オクラ, 卵, 玄米ごはん. 저녁 식사: 青のり, 紅生姜, 鰹節, ブルドックソース 中濃ソース, Quaker オートミール, 植物油, キャベツ, キューピー キューピーハーフ, 卵, エビ, イカ. 간식/기타: マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, クラシエフーズ 甘栗むいちゃいました. 더보기
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