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_silpo_
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2020년 10월 30일
_silpo_님의 저널, 2020년 10월 30일
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2020년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
52.5 kg
지금까지 감소한:
1.5 kg
.
남은양:
3.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 10월 30일:
1160 kcal
지방: 37.46g | 단백질: 30.84g | 탄수화물: 174.61g.
점심 식사:
Mandarinas, Ensalada Caprese, Tarta de Calabaza.
저녁 식사:
Fargo Pan de Salvado, Tomate de Árbol, Lechuga.
간식/기타:
Arcor Cereales Azucarados , Pepsi 7Up, Branca Fernet, Banana.
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573 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 18 분, Google Fit - 22 시간 42 분.
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주 0.7 kg 감소하기
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