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hoje me dei de presente aumentar um pouco os macros de carboidrato comi mais frutas mas nao ultrapassei os 45%
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82.7 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 30일:
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1193 kcal
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지방: 48.89g | 단백질: 56.68g | 탄수화물: 137.45g.
아침 식사: Café, Borrussia Torresmo, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. 점심 식사: Alface, Misto Quente. 저녁 식사: Misto Quente. 간식/기타: Banana Nanica, Mamão Papaia, Stem Colágeno Hidrolisado, Naturale Suco de Laranja. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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